Rabu, 05 Juli 2017
PABRIK MAKANAN RINGAN BANDUNG
| Pengen Ngemil Tapi Bosen Sama Camilan Yang Itu2 Aja??? Anda Harus Coba Cemilan dari OVJ Snacks!!! Kami memproduksi camilan-camilan tradisional dengan tambahan bumbu RAHASIA sehingga menghasilkan camilan yang kaya rasa dengan tetap menjaga cita rasa tradisional. Blog ini tentang: Pabrik Makanan Ringan Bandung, Oleh Oleh Bandung, Jual Oleh Oleh Bandung, Penjual Oleh Oleh Bandung, Beli Oleh Oleh Bandung, Harga Oleh Oleh Bandung, Murah Oleh Oleh Bandung, Toko Oleh Oleh Bandung, Supplier Oleh Oleh Bandung, Distributor Oleh Oleh Bandung, Grosir Oleh Oleh Bandung, Produsen Oleh Oleh Bandung, Pabrik Oleh Oleh Bandung, Cemilan Pedas Bandung, Jual Cemilan Pedas Bandung, Penjual Cemilan Pedas Bandung, Beli Cemilan Pedas Bandung, Harga Cemilan Pedas Bandung, Murah Cemilan Pedas Bandung, Toko Cemilan Pedas Bandung
Makanan ringan merupakan bagian penting dari mengikuti rencana makan diabetes tipe 2. Tapi tidak semua makanan ringan diciptakan sama. Untuk benar-benar memperbaiki kadar gula darah Anda, Anda perlu camilan pintar. Ikuti tip berikut untuk memilih cemilan sehat dan lezat yang akan membuat gula darah tetap stabil sepanjang hari ...
1. Pilih setidaknya dari dua kelompok makanan. Sangat mudah untuk meraih hanya sebuah apel atau sekantong keripik untuk camilan. Tapi dengan memasukkan setidaknya dua kelompok makanan yang berbeda dalam makanan ringan Anda, kemungkinan Anda akan mendapatkan keseimbangan yang baik dari tiga macronutrients: protein, lemak, dan karbohidrat. Misalnya, cobalah apel dengan selai kacang, atau keripik tortilla utuh yang dicelupkan ke dalam tomat dan alpukat salsa.
2. Gunakan metode piring. Apakah Anda sudah menggunakan metode piring untuk rencana makan Anda, Anda bisa menggunakan cara yang baik untuk merencanakan makanan ringan Anda. Cukup gunakan piring yang lebih kecil dari yang Anda mau untuk makan dan bagilah menjadi dua. Pastikan setengahnya mengandung sayuran atau buah, tergantung dari rencana makan Anda masing-masing. Setengah lainnya bisa menjadi karbohidrat - terutama jika dipasangkan dengan sayuran, susu rendah lemak, atau daging tanpa lemak. Cobalah persik dengan keju cottage atau paprika mini manis dengan saus kacang.
3. Atau hitung karbohidrat. Jika Anda menggunakan penghitungan karbohidrat untuk rencana makan Anda, Anda juga bisa menggunakannya untuk memandu makanan ringan Anda. Misalnya, Anda mungkin memiliki tujuan makan 250 gram karbohidrat per hari. Anda bisa membagi ini antara makanan ringan dan makanan sebagai berikut
60 gram karbohidrat setiap kali makan (sarapan pagi, makan siang, dan makan malam), dan
35 gram di masing-masing dua makanan ringan. Gunakan ini untuk menentukan seberapa banyak yang dapat Anda miliki dari kelompok gandum dan buah, lalu tambahkan makanan rendah atau tidak karbohidrat seperti sayuran tanpa pati, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak.
4. Sertakan sumber protein. Mendapatkan cukup protein dalam camilan Anda akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Protein membantu Anda tetap kenyang lebih lama, jadi Anda akan makan lebih sedikit sepanjang hari dan menurunkan berat badan jika perlu.
5. Rencanakan ke depan. Terlalu lapar saat berada jauh dari rumah, seperti pada hari kerja, bisa menggagalkan rencana terbaik untuk makan makanan ringan yang sehat. Rencanakan ke depan dengan mengemasi makanan ringan yang mudah dibawa seperti kacang almond dan wortel. Jaga beberapa makanan ringan di tempat kerja juga. Telur rebus dan yogurt Yunani adalah pilihan tepat jika Anda memiliki lemari es untuk menyimpannya.
Intinya adalah jika makanan ringan mengandung karbohidrat yang sangat sedikit, maka tidak akan berdampak banyak pada kadar gula darah dan insulin Anda. Di sisi lain, jika camilan Anda memiliki kandungan karbohidrat tinggi, maka akan mendorong gula darah, insulin dan berat badan Anda naik.
Meski mengelola penyakit Anda bisa sangat menantang, diabetes tipe 2 bukanlah kondisi yang harus Anda jalani. Anda dapat membuat perubahan sederhana pada rutinitas harian Anda dan menurunkan berat badan dan kadar gula darah Anda. Tunggu di sana, semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah mendapatkannya.oleh oleh Bandung
jual oleh oleh Bandung