Rabu, 07 Juni 2017
GROSIR JAJAN BANDUNG | Pengen Ngemil Tapi Bosen Sama Camilan Yang Itu2 Aja??? Anda Harus Coba Cemilan dari OVJ Snacks!!! Kami memproduksi camilan-camilan tradisional dengan tambahan bumbu RAHASIA sehingga menghasilkan camilan yang kaya rasa dengan tetap menjaga cita rasa tradisional. Blog ini tentang: Grosir Jajan Bandung, Produsen Jajan Bandung, Pabrik Jajan Bandung, Makanan Ringan Bandung, Jual Makanan Ringan Bandung, Penjual Makanan Ringan Bandung, Beli Makanan Ringan Bandung, Harga Makanan Ringan Bandung, Murah Makanan Ringan Bandung, Toko Makanan Ringan Bandung, Supplier Makanan Ringan Bandung, Distributor Makanan Ringan Bandung, Grosir Makanan Ringan Bandung, Produsen Makanan Ringan Bandung, Pabrik Makanan Ringan Bandung, Oleh Oleh Bandung, Jual Oleh Oleh Bandung, Penjual Oleh Oleh Bandung, Beli Oleh Oleh Bandung, Harga Oleh Oleh Bandung Bagi banyak dari kita dengan masalah tidur malam tampak lama dan hari-hari menjadi masa lekas marah dan kelelahan. Mendapatkan tidur delapan jam yang tenang adalah sesuatu yang dibutuhkan tubuh dan pikiran kita dan kita layak mendapatkannya. Ada banyak cara untuk mendukung pikiran dalam mendapatkan tidur yang kita butuhkan. Relaksasi dari stres, lingkungan tidur yang nyenyak dan pilihan makanan yang benar yang kita makan hanyalah tiga pengobatan semacam itu. Yang ketiga, makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum kita tidur, bisa berpengaruh besar terhadap kualitas istirahat yang kita dapatkan. Kita semua pernah mendengar makanan yang membantu kita tidur dan bagaimana makan hal-hal tertentu untuk makan siang dapat memperlambat tingkat pekerjaan kita di siang hari. Lalu ada anggapan bahwa makan kalkun bisa, membuat kita tertidur. Kita telah dituntun untuk percaya bahwa makanan tertentu membuat kita lelah, sementara pada kenyataannya apa yang sedang terjadi adalah reaksi kimia di dalam tubuh yang menyebabkan asam amino mempengaruhi aktivitas otak kita sedemikian rupa sehingga mendorong mode tidur. Contoh terbaik untuk menjelaskan hal ini adalah minum susu hangat sesaat sebelum tidur. Saat kita minum susu hangat, (saya tidak yakin mengapa harus hangat!) Triptofan itu mengandung pemicu tubuh untuk melepaskan melatonin, yaitu hormon tidur alami. Beberapa makanan, ternyata membantu kita tidur dan yang lainnya melakukan kebalikannya. Tidur yang menginduksi serotonin dan melatonin dipicu di dalam tubuh oleh triptofan asam amino, dan serotonin adalah neurotransmitter yang memperlambat aktivitas otak, seperti memperlambat aliran listrik ke otak. Lalu lintas saraf ke otak melambat, otak Anda tidak begitu 'sibuk' dan tidur jadi lebih mudah. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dengan triptofan lebih banyak membantu membangun neurotransmiter yang lebih dan lebih santai dan ini membantu membuat Anda mengantuk. Makanan yang tinggi pada indeks glisemik bukanlah ide bagus saat mereka melepaskan gula ke dalam aliran darah yang memicu insulin yang membuat kita mengantuk tapi efek sampingnya adalah menghasilkan zat besi dan seringkali tidak menghasilkan pola tidur dalam yang benar. Jadi, kudapan malam terbaik yang dimakan sebelum pukul sembilan, tidak tinggi pada indeks glikemik dan mengandung karbohidrat kompleks, protein dan beberapa kalsium. Kalsium adalah penolong karena membantu prosesnya. Jelas, makanan olahan susu seperti susu dan keju adalah kandidat yang sangat bagus! Dengan mengingat semua ini, inilah lima makanan ringan terbaik yang membantu saya mengatasi masalah tidur saya: 1. Keju Cottage: ini ringan, mudah digunakan dan tersedia dalam berbagai rasa buah tambahan. Produk susu mengandung tryptophan ajaib namun juga memiliki kadar kalsium dan glisemik rendah. 2. Sereal Gandum Gula Gratis dengan Susu: Sekali lagi kita memiliki susu tapi kali ini dengan sereal gandum utuh (roti gandum utuh memiliki efek yang sama) yang cukup rendah pada indeks glikemik namun akan memicu beberapa produksi insulin yang lagi akan menyebabkan Tidur tanpa masalah penambahan berat badan. 3. Cookie Oatmeal dan Segelas Susu: sekarang Anda harus melihat trennya! Penambahan oatmeal juga membantu sedikit dengan menurunkan kolesterol. 4. Setengah Pisang di Roti Gandum Utuh: Pisang mengandung magnesium seperti yang Anda tahu tapi juga mengandung melatonin dan serotonin yang akan membantu kita merasa mengantuk. Seluruh roti gandum akan memicu beberapa produksi insulin, karena ini adalah karbohidrat, dan ini juga akan membantu tidur tanpa menyebabkan kenaikan berat badan. (... dan juga sedikit menurunkan kolesterol.) 5. Teh Chamomile: oke ini bukan kudapan tapi tambahkan kue oatmeal dan kamu punya pemenang. Chamomile memiliki efek menenangkan dan terkenal di kalangan orang-orang yang sedang tidur. Cookie oatmeal memicu insulin tetapi memiliki beberapa efek samping yang baik lainnya. Ini adalah lima kudapan favorit saya, dan walaupun saya bukan seorang dokter atau ahli gizi terlatih, saya pikir mereka sesuai dengan tagihan "tidur menginduksi makanan" tanpa menimbulkan efek samping buruk lainnya, selain itu saya sangat menyukai mereka! Ya saya tidak meninggalkan kalkun karena seberapa sering saya memiliki kalkun di sekitar untuk digunakan sebagai camilan larut malam! Ingat juga bahwa makanan ringan lebih disukai daripada yang berat dan untuk menghindari, pedas, lemak, kafein dan alkohol. Juga dibutuhkan waktu lebih dari satu jam untuk asam amino triptofan yang diinduksi untuk mencapai otak sehingga jangan sampai terlambat. Sedikit sains dan camilan yang masuk akal yang sangat kita sukai, bisa sangat membantu masalah tidur kita. produsen jajan Bandung pabrik jajan Bandung